相信很多朋友都有体检被告知脂肪肝的经历，很多人认为，脂肪肝没什么症状，也没什么痛苦、且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿。

据统计，全球每个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，特别在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。

肝脏平时虽任劳任怨，有点儿小问题都自己默默承受了，尽量不给主人添乱，但并非代表它有百分之百的承受力，永远都不“闹情绪”。今天小编就跟您聊聊脂肪肝的那些事儿。

什么是脂肪肝

脂肪肝是遗传、环境、代谢应激相关因素所致的以肝细胞内脂肪肝堆积为主的临床病理综合征。正常肝内脂肪（如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等）占肝重3%—4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

按照致病因素脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。

脂肪肝的危害

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，目前已取代慢性病毒性肝病，成为中国第一大肝脏疾病。发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化，脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还与多种疾病密切相关，其危害不亚于任何其他肝脏疾病。其危害主要有：

可导致肝硬化、肝癌

长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，进而容易导致继发性肝癌。

可诱发动脉硬化、高血压

脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，进而易导致高血压、冠心病。

可诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。

可降低人体免疫与解毒功能

脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解毒功能和抵抗能力，易导致内外毒素潴留和感染的发生。

如何预防脂肪肝的发生

合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

保持心情开朗

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

脂肪肝的治疗方法

单纯性的轻、中度脂肪肝病程发展缓慢，但不代表就可以不管不顾。如果任其发展，那么轻度也会变为重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，进而出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，即使查出轻度脂肪肝，也必须进行及时干预，才能有效控制病情发展，有效治疗。

针对单纯性因为脂肪摄入过多而引起的轻、中度脂肪肝，肝功能正常的，控制饮食和运动是最好的干预方式，管住嘴，迈开腿，只是控制饮食而不做运动，对改善脂肪肝病情作用并不大。针对其他情况的脂肪性肝病需要根据专业医生建议采用一定的药物干预。

一般性治疗

1、去因治疗

脂肪肝患者应首先找出病因并采取相应措施去除病因。

2、调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。

3、适当增加运动

选取适合的体育运动项目坚持锻炼，促进体内脂肪消耗，肥胖患者每周至少运动3次。

药物治疗

常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、甘草酸制剂等，应在医生的指导下正确选用，切不可滥用。

即使检查出来有脂肪肝，不能忽视，也不要恐慌，该减肥的减肥、该戒酒的戒酒、该补营养的补营养、该锻炼身体的锻炼身体、该定期体检的也千万别偷懒。

如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝功能、病毒定量、肝纤维化、甲胎蛋白等相关指标，并定期监测肝脏的情况。