铅，汞，铝和砷等23种”重金属“进入人体会导致急性或慢性中毒。这可能会导致精神和中枢神经功能受损，并对人体的重要器官造成长期损害。

长期接触这些重金属元素，可能会导致多发性硬化，身体，肌肉和神经的退化，这些问题的症状会类似阿尔茨海默症和帕金森氏综合症。

我们在帮助很多中国客户做营养调理的过程中，发现了普遍的重金属超标现象，以下是我们其中一位女客户（目前也在学习营养医学）在美国整合医疗中心做尿液检查后的报告。我们从报告中发现汞严重超标，铅中度超标，其他四种重金属也接近超标的临界点。这位客户生活饮食上其实已经比较注意，如果她都超标，就别提其他高工业污染地方的居住人群了。

重金属中毒的的一些最常见的警告标志包括以下的疾病：

慢性疲劳

自身免疫性疾病

神经障碍

抑郁，焦虑

痴呆

失眠

如何排除体内的重金属呢？我们看一下以下的方法:

排重金属饮食

富含维生素C的水果

富含维生素C的水果和蔬菜可以减少作为抗氧化剂的重金属毒性所造成的损害，例如猕猴桃，柠檬，橙子。

香菜和其他绿色蔬菜

羽衣甘蓝，菠菜，西芹。

大蒜和洋葱。

这些蔬菜含有硫磺，可以帮助肝脏解毒，如铅和砷等重金属。

水-每两小时喝8盎司的水或蔬菜汁来帮助清除毒素。

亚麻子脂肪酸和纤维可以帮助结肠解毒和减少炎症。

避免有毒食物

养殖鱼-可含有重金属，二恶英和多氯联苯。

食物过敏原-如果你的身体正在对抗常见的过敏原，那么解毒重金属。

非有机食品-这些食物化学物质含量高，会让重金属排毒更加困难。

酒精-对身体是有毒的，可以使肝脏更难处理其他毒素，并导致毒性负荷。

重金属排毒营养补充剂

对于身体重金属污染严重的病人，美国SANOVIV整合医疗中心会采用以下的营养素协助加速排毒：

维生素C

硫辛酸

水飞蓟，朝鲜蓟

益生菌

螯合疗法（合成氨基酸的混合物）

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