对于肝不好的人来说，日常应该积极护肝，同时配合生活调整，特别是以下三个方面不能忽视：

1、调节饮食

需要积极调整自身饮食，选择富含丰富蛋白质、维生素类的食物为主。

特别是对于蛋白质的摄入不能缺少，因为蛋白质能促进肝细胞的修复和再生，所以应适当摄入蛋白质，比如鸡蛋、牛奶等，都是不错的来源。

同时还需要减少油腻类食物摄入，以免加重肝脏的代谢负担。

2、禁酒

酒的主要成分就是乙醇，而乙醇又会转化为致癌物乙醛，这些物质都对肝脏有伤害。

如果已经出现了慢性肝病，但却不及时戒酒，继续饮酒可能会加速肝脏疾病进一步发展，向着肝硬化，甚至是肝癌方向演变，所以肝病患者应当要戒酒。

3、适当休息

在出现慢性肝病之后，自己本身就出现了乏力、疲劳等症状，所以应避免过多的体力或脑力劳动。除此以外，最好避免熬夜，因为熬夜会导致植物神经紊乱和内分泌失调，进而也会对肝脏造成威胁。

另外，还可以适当补充些益肝物质，比如水飞蓟这种高效助力肝脏解毒修复的神奇草本植物，可以有效修复肝损伤，养护肝脏，而且据研究表明，其中有效成分水飞蓟素有很高的安全性，副作用很少，对于想要日常修复肝损伤的人来说，服用含有水飞蓟素的产品是非常好的选择，如健安适。