俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

先自测肝脏是否健康

▲测试结果：

目前肝脏健康，继续保持！

注意肝脏保养，养成良好生活习惯。

建议做体检，咨询医生意见。

肝不好，未老人先倒

每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，如果肝受到损伤，人体就缺少了保障，特别是免疫系统受到伤害，人体危在旦夕！

现在，肝病已经有年轻化的趋势，及时养肝才能避免人未老先倒！俗话也有说：“百病从肝治，养肝保安康”！

如何护肝？

1

/十大伤肝行为莫要做/

生气

睡眠不足

起床后不及时排尿

久坐不动

酗酒

不吃早餐

胡乱吃药

爱吃油腻

食用加工食品

暴饮暴食

2

/掌握正确养肝观念/

肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

秋冬时节，寒气较盛，少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒，会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

可以试试清肝饮（夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；℃开水泡5分钟），既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

水飞蓟籽油中所含的水飞蓟素是一种很强的抗氧化剂，抗氧化活性高于维生素C和维生素E，从而能保护肝脏，避免毒性物质侵袭并清除人体内的毒素。

瑞普斯水飞蓟籽油促进蛋白质的合成，加快制造新的肝脏细胞，或令已受损的肝脏细胞自行修复。

肝脏与身体健康有着一荣俱荣、一损俱损的关系，养好肝等于养命——瑞亿健康

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