有些家长认为营养素是药，在给孩子调理的过程中，要吃那么一大堆瓶瓶罐罐，担心伤身体，有些价格比较贵，就想买便宜一点的保健品来替代，其实功能医学营养素不是药品，也不是保健品，不是能够随意替代可有可无的“心里安慰”，在调理过程中，这些营养素有非常重要的作用。

接下来我们就一一解开大家的疑惑

一、营养素吃那么多会伤身体，增加孩子肝肾的代谢负担吗？

对于营养素来说，其纯度与营养物质的形式是决定肝肾代谢负担的重要原因之一。对于高纯度，吸收度高的营养素来说，对肝肾的代谢压力会小一些。并且很多营养素有协同作用，组合在一起会有更大的作用，类似中药方。

很多人吃很多营养素导致肝肾负担的原因，恰恰是因为使用大多为保健品，不是营养素，又或者是从代购那买的营养素，而代购有没有专业的营养学知识，对各营养素的剂量配比不清楚，胡乱用。

二、常规补充营养素与处方营养素

常规营养素：一般指处方营养素中的一部分比较常用，可以日常补充的营养素。

比如消化酶，多重维生素，维生素C和锌肌肽等等。这些营养素在孩子的调理方案中也会用到，日常补充保健是可以的。但是要注意其含量远远高于普通保健品，虽然是在安全的保健范围，不过使用前还是建议咨询营养师。

比如：

锌肌肽：增进胃功能的同时修复胃粘膜

谷胱甘肽：当体内毒素过多的时候，谷胱甘肽会大量损耗导致肝脏没有能力继续解毒，因此使用足够的谷胱甘肽能确定体内有健康的排毒能力。

复合消化酶：用来缓解消化酶不足引起的积食和消化不良。消化酶是人体消化所必须的一些辅助物质，一般由消化腺体来分泌。如果有不足的情况可以通过这个来补充。

处方营养素：处方级营养素是具有特定功效，对功能失调的患者有所帮助，而对正常人来说可能效果过强不建议使用。

比如：

盐酸甜菜碱：含有盐酸，可以调节胃酸的分泌，使身体更好的将食物分解成更小的分子。

布拉迪酵母菌：酵母菌过度生长对孩子的能量代谢，肠胃健康，神经系统健康都有很大的威胁。布拉迪酵母菌虽然叫酵母菌，但是他有杀死其他酵母菌的能力，是用来控制酵母菌过度生长的利器。

维生素C/B5/B6/锌：这些营养物质经常一起使用，对于肾上腺功能的紊乱有不错的调理作用。

水飞蓟提取物：肝脏解毒的必备良方，可以提高肝脏解毒效率，同时保护肝脏不受过度工作而产生的有害物质所伤害。经常与氨基酸、矿物质和维生素一起使用来更大程度的达到其功效。

姜黄素：对于体内炎症过多或者肠胃菌群有紊乱的人可以用姜黄素来起到抗炎效果。

银离子溶液：对于菌群大范围生长过度的人需要使用银离子。银离子有很强的杀菌功效，尤其是针对不好的菌群。

鱼油：这不是老年人保健品专利，处方级鱼油含有更多的欧米茄-3脂肪酸，可以促进体内抗炎反应的进程，从而缓解炎症反应。同时其中的DHA对儿童大脑的生长发育非常重要。

三、营养素的鉴别

绝大多数处方级营养素都是从海外来的。除了香港外，几乎不会有处方级营养素在瓶身上写中文，就算是香港产的处方级营养素，也很少出现中文。最多就是在瓶子上贴一个中文注解。

也正是因为营养素瓶身上没有中文，所以不建议家长使用代购等途径购买营养素，很容易出现货不对板的情况，营养素真假质量也没有保障，在有些治疗中如果营养素没有补充到位，治疗效果可能达不到预期，甚至病情倒退。

四、营养素的保存与使用方法

营养素的保存方法不一样，比如有的需要放入冰箱保存像一些特定的消化酶和维生素D，不过大部分常温保存就是可以的。所有的营养素都需要注意不能放在潮湿的地方，并且开封后不要存放太久不用，容易受潮。

五、服用时间：

消化酶一般需要随餐吃

盐酸甜菜碱建议饭前十分钟内或者随餐吃

谷胱甘肽、牛磺酸、5-羟色胺、褪黑素这种氨基酸或者氨基酸代谢物质等如果是单独一两种建议不要随餐吃，容易和饮食中的蛋白质产生竞争关系不利于吸收。但是复合氨基酸配方建议与食物一起吃，因为足量的消化液也可以帮助他们更好地进入身体。

维生素和矿物质一般随餐或不随餐都可以，但是根据想要达到的功效会选在不同时间摄入。

鱼油建议随餐吃，较多的油脂更有利于脂肪酶的分泌，对鱼油的吸收更好。

修复胃肠道的产品建议不要和饭一起吃。

以上只是常规建议，在具体案例中还可能出现一些变化，这些需要咨询专业人士调整使用方法。可以咨询糖妈排一下营养素的服用时间表。

常见问题：

1、胶囊吞不下去怎么办？

像常用维生素有咀嚼片和粉剂可以替换，如果实在没有办法一些胶囊可以拆开吃，但是不建议。具体要咨询专业人士，具体个案具体分析。

理论上来说，所有胶囊都不建议直接打开吃。要不然就是口味会比较差，要不然就是胶囊内成分不适合直接接触胃酸。

举个例子，盐酸甜菜碱拆开后会有明显酸味，长期拆开吃可能不利于食道健康，并且孩子会厌恶这个营养素；

复合消化酶拆开后消化酶很难安全通过胃酸，容易“出师未捷身先死”，但是在实在没办法的情况下可以尝试提高剂量打开吃试试，或者加在常温液体中吃下。

维生素D有胶囊形态的，因为有点像油，直接打开吃不方便，实在没办法的可以考虑滴剂，或者掺在水里喝下去。

2、服用多长时间后要复查和约诊？

一般服用完一瓶就要咨询专业人士，同一个处方三个月后最好有一次系统的咨询来看是否需要调整。与此同时，还需要复查检测更利于判断孩子目前的情况。同样的营养素非常不建议连续吃六个月以上，除非是经专业人士判断允许，否则家长们不要根据自己经验给孩子使用。