作为ACE认证的私人健身教练、营养师及健康管理师，我在知识星球上开设了“平哥说营养健康”栏目，致力于分享更多营养健康方面的知识和实用信息，如购物优惠券、跑步打卡技巧及减肥指导等。许多不同的补充剂和食物都可能对降低或控制患有前驱糖尿病或2型糖尿病并出现高血糖症（血糖高于正常水平）患者的血糖水平有所帮助，然而，也有一些补充剂和食物可能会对血糖控制产生不良影响。在接下来的讨论中，我们将深入探讨以下几方面内容：

某些补充剂可能对血糖控制无明显效果。

某些补充剂可能反而会干扰血糖控制。

鉴于高血糖的潜在严重性，寻求医生建议以确保正确使用这些方法至关重要。

对于使用药物无法很好控制血糖的2型糖尿病患者，肉桂补充剂可能是一个选择。一项小型研究显示，品牌肉桂提取物能有效降低患有代谢综合征的糖尿病前期男性和女性的空腹血糖，平均降幅达0mg/dL。但需注意，只有特定品种的肉桂才有此效果，且尚未进行长期安全性研究。

增加镁的摄入，无论是通过饮食还是补充剂，都被证明可以降低2型糖尿病的风险，特别是对于摄入量较低的人群。镁补充剂可能有助于降低糖尿病前期或代谢综合征患者的血糖水平，但对正在接受2型糖尿病治疗的患者效果不明显。

姜黄素，源自姜黄，可以改善健康人进食后的血糖水平，并降低中年、略微超重且血糖略高的男性和女性患糖尿病前期的风险。然而，关于其对2型糖尿病患者的具体益处，证据尚不一致，且效果轻微。

硫辛酸被证实能改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性和血糖控制，但主要影响是轻微降低糖化血红蛋白(HbAc)的水平。吡啶甲酸铬可能有助于某些2型糖尿病患者降低空腹血糖、胰岛素和糖化血红蛋白(HbAc)的水平，但需注意高剂量可能降低非肥胖或糖尿病健康人群的胰岛素敏感性。

适量摄入可可黄烷醇可改善血糖水平和胰岛素功能，尽管一项大剂量研究未显示明确益处。此外，服用可可黄烷醇并不能预防2型糖尿病。

血液中充足的维生素D可以降低肥胖人群的胰岛素抵抗风险。研究表明，超重和肥胖（非糖尿病）的女性需要一定血液维生素D水平以维持正常葡萄糖代谢，但目前尚不清楚更高血液水平是否带来更多益处。

初步研究显示，人参（包括美国人参和韩国红参）可能有助于降低糖尿病患者的血糖水平。对于控制良好的2型糖尿病患者，在高血糖餐前饮用乳清蛋白也可能对血糖控制有所助益。

水飞蓟素，作为水飞蓟的关键成分，在改善2型糖尿病患者血糖和糖化血红蛋白水平方面，虽然初步研究显示结果不一，但仍值得