肝承担着人体代谢、解毒、储存肝糖、分泌胆汁等，所以保持肝健康是重要的。一次体检过后，有些人可能会被告知自己出现了肝“过胖”的问题，得了脂肪肝。顾名思义是肝里面堆积了过多的脂肪，脂肪肝是现下比较常见的一种肝问题。

下面来了解一下，出现脂肪肝的主要原因，应该如何去应对，以及水飞蓟的功效与作用。

一、脂肪肝是什么原因所引起的

之所以会患上脂肪肝，一般是由于饮食、生活不良习惯等所导致，比如平时过食高糖、高脂的食物，日常缺乏运动或根本不运动，经常性饮酒。日常频繁出现不良的饮食行为、生活不良习惯的人，不仅患脂肪肝的风险比较高，也会影响到人体机能整体健康状态。

二、得了脂肪肝后怎么办

若是发现自己得了脂肪肝，其实也不必过于惊慌，日常可通过以下这些方法，让自己逐渐远离脂肪肝。

1、增加运动量

出现了脂肪肝后，日常是有必要适当增加运动量的，这样可以提高人体代谢，促进脂肪的燃烧，进而减少过多的脂肪堆积在肝部位。

2、控制饮食

想要远离脂肪肝，平时应该注意饮食的合理化，建议适当调整饮食结构，控制高糖高热量食物的摄入量，平时多吃蔬菜水果。

3、控制饮酒量

得了脂肪肝后，若是频繁或者经常过量饮酒，会加重肝的负担，引发酒精性脂肪肝，出现脂肪肝的问题后，应尽可能地戒酒，远离酒精，滴酒不沾。

4、适当补充水飞蓟

得了脂肪肝以后，其实也可以考虑适量食用有水飞蓟的东西，因为水飞蓟是种护肝植物，其种子里有水飞蓟宾，水飞蓟宾有保护肝细胞膜，预防肝损伤的功效，还有较强的抗氧化性，有助减少脂质对肝细胞的损害，恢复肝健康。

其实，除了水飞蓟外，丹参、葛根、五味子这三种营养物质对肝健康也是有好处的。

丹参，其提取物有抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的作用，还有助于抑制脂质过氧化。

葛根，其提取物能促进肝细胞分化和增殖，改善肝微循环并修复损伤肝细胞，还有解酒功效，有助减轻酒精对肝的损害。

五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还可以提高肝药酶活性，有助增强肝解毒能力。

像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其里面有水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本，协同护肝好，对肝损伤有帮助，帮助肝“甩掉”脂肪，水飞蓟的功效与作用有用，总的来说，养护肝是重要的，建议从现在做起！

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