核心内容：你了解过吗？你所服用的保健品可能并没有多大的用处，效果或许是吹出来的！

生活中，像一些五花八门的保健品每天都充斥着我们的生活，经常在朋友圈或者微博上看到这些广告，甚至刷屏……

其实，这些“网红保健品”吹嘘得天花乱坠，从外包装，到内在功效，从减肥到调节免疫力，从缓解疲劳到改善睡眠……功效神乎其神，没有坚强的自制力真的很容易打动，蠢蠢欲动。

了解什么是保健品？

保健品是食品的一个种类，能在一定程度上调节人体的机能，保健食品首先是食品，不能治疗疾病，适用于特定的人群食用。

保健食品的主要功能是调节人体机能，如加强免疫功能、能够辅助降血糖、降血脂、降血压、缓解体力疲劳等。

保健品不能代替药物，宣传能治病的保健品不可信，而且保健品吃多了也可能有害健康。

人民日报：被吹上天的5种“健康”产品，养生不太行，忽悠第一名

鱼油

鱼油就是我们前面提到的宣称能调节血脂和增强免疫的产品，家里有孩子的朋友一定很熟悉。但其实在医生眼里，想要预防心脏病和保护心脑血管，与其重金买鱼油，倒不如直接吃鱼。

首先，鱼油到底有没有这些功效，医学界目前还没有确切的答案，也就是说功效不明，其次，定期吃点深海鱼，其实完全就能够预防血栓和保护心血管了。

葡萄籽

商家宣称葡萄籽可以抗氧化、延缓衰老，更能抗癌，于是各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也是卖得相当火热。

虽然有不少实验数据发现葡萄籽提取物具有抑制癌细胞的作用，但这些结论的前提都是“体外实验能够抑制癌细胞”。

而“体外实验”不等于“体内有效”，这只能说明可以针对特性的癌细胞进行更深入的研究，目前并没有任何证据表明葡萄籽提取物能在体内抑制癌细胞。

酵素

酵素近几年在保健市场非常流行，酵素酶属于人体挥发反应的催化物，体内共有多种酶，那么存在在各个器官组织的细胞上，可以维持生理特征，促进伤口愈合，稳定免疫能力。

但是，酵素酶只是一种物质，人体内所需的共有多种，你觉得这小小酵素能补足1/10吗？而且酵素属于转化类蛋白质，进入体内会被吸收循环，失去了90%以上功能，无论吃多少都没有用处。

养胃饼干

平时吃些饼干对身体并没有影响，但是如果说饼干能起到养胃效果，那就有点言过其实了！

有专家观察了多款养胃饼干，发现其中的有效成分少的挖苦，甚至连保健品行列都算不上！

而且，养胃饼干同样含有油脂、糖分和盐，长期过量摄入，没有任何益处。

护肝片

很多人一边透支身体工作、玩乐，一边害怕伤肝，就想着吃点护肝片来抵消伤害。

护肝片是智商税吗？

护肝片的主要成分是水飞蓟素，并不适合所有的人食用。

而且如果你的肝脏健康，并不存在任何的问题，其实不建议服用护肝片，虽然护肝片属于保健品。

但是含有一定的药物成分，滥用只会加重肝脏的负担，影响肝脏正常的功能，如果你真心想对肝好，不如每天规律睡眠、规律饮食、少烟少酒来的更加实惠。

保健品≠进补！

中医“进补”和保健品不是一回事，毕竟古代还没有保健品这种东西，中医的“食补”是指有针对性地进补一些食品，而非保健品。

保健品常常是单一的补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好，比如说你正常合理饮食是不会缺乏维生素的，如果过量补充反而加重肝脏代谢负担。

结语：

不少保健品推销员打动老年朋友靠的是“感情牌”，常常取拜访老人，陪老人聊天，之后，产生了虚假的信赖感，然而一点点受骗购买保健品。

为此，作为家人平时要主动多和老人沟通，多关心老人的身体健康，跟老人解释基本的药用原理，让老人能够做出理性的判断，不让老人乱服用药品。