有人会说30岁以后的人，不管你健身不健身，是男是女，有没有觉得护肤真的是对皮肤作用很小啊（防晒除外），什么补水，抗氧化，提拉，紧致，都做不到。有人会说与其护肤不如做到以下这些：1）食补：比如每天吃一斤蔬菜，高蛋白，多种杂粮，在每天摄入总热量恒定的情况下，每天把3顿饭掰成5-6顿吃。2）补剂：晒晒你都吃啥补剂啊？比如五大抗氧化网络，钙片，综合维生素和矿物质，水飞蓟和虾青素，有时候再吃点大蒜精，以及运动类补剂（肌酸，蛋白粉，支链氨基酸和谷氨酰胺）当你吃了一年多之后，不吃真的会感到区别。常用的补剂还有改善睡眠的褪黑素等。3）健身：健身真的可以逆转人的状态，女的有氧，男的无氧。健身人群和不健身的人群，气质和精神面貌都不一样。4）早睡早起的，又有多少人能做到啊？5）微整形和医美不在讨论范围内

我觉得前面四条都做到了皮肤固然不会差到哪里去而且护肤很花时间啊一道一道还不舒服，但是如果不用还是女人吗？如果不让女人用护肤品，你敢想象后果多么可怕吗？

当一个人可以把自己身体照顾得很好，心情也照顾得比较舒畅，皮肤也照顾的很年轻的时候，我相信这个人有能力去做更多的事情。

谢谢







































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