说到脑梗塞，我们可谓是胆战心惊，因为脑梗塞的治愈率很低，只有40%左右，脑梗塞的死亡率约为5%-15%，而致残率达到50%。由此可见脑梗塞的严重性和恐怖性。

孙阳阳（化名）今年32岁。他一直没有结婚，和父母一起生活。孙艳阳是一名普通的工厂工人，家庭并不富裕。可就在几天前，孙艳阳突然倒在了工作岗位上。当时，医院，并通知了他的父母。...........................................................................

孙艳阳的父母听到这个消息后，医院。然而，医院，还没到急诊室，医院大厅里。同样，全家人都被送到了急诊室。经过抢救，孙阳阳抢救无效死亡。由于抢救及时，孙杨的父母保住了性命，但也陷入了瘫痪。

后来，经过了解，医生明白了这家人为什么会出现这种情况，因为他们在做饭的时候放了不该放的东西。

医生叹了口气：还是跟烟酒没有关系，只是因为他们喜欢在做饭的时候放东西。

经过了解，医生发现孙阳阳家做饭喜欢放很多油。虽然他们不放猪油，但也不能多吃食用油。根据中国人的膳食指南，每天食用油的摄入量应为25-30克。

由于食用油中的脂肪和反式脂肪酸含量非常高，经常食用，会增加血液黏度，加速血栓形成，造成血管堵塞，引起心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。

另外，除了食用油，这种食物还能加速血管的堵塞。我劝你闭嘴。

含反式脂肪酸的食物

很多人可能都听说过反式脂肪酸，这可不是什么好事。据世界卫生组织统计，每年因反式脂肪酸导致的心血管疾病死亡人数高达50万。

此外，许多研究表明，过量摄入反式脂肪酸不仅会导致心血管疾病，还会导致肥胖，影响记忆力，导致老年痴呆症。因此，应注意控制反式脂肪酸的摄入。

在这里很多人都想知道反式脂肪酸的存在。现在让我告诉你，反式脂肪酸通常存在于饼干、膨化食品、蛋糕、人造黄油等食品中。我们要注意少吃。

要想有效预防心脑血管疾病，仅仅减少反式脂肪酸的摄入是不够的，还要坚持接触一些对血管有益的因子。

预防心脑血管疾病，要坚持两点，血管还能通到底

1坚持添加一些保护血管的物质。

如果想要预防一些心脑血管疾病，就应该坚持添加一些对血管有益的物质，帮助保护血管。比如有机清塘菊就是一个不错的选择，它还含有大量的菊花素、黄酮类和水飞蓟素，对血管有好处。

研究表明，菊粉有助于稳定血压。黄酮类化合物可以稳定血液中的甘油三酯和胆固醇水平，起到稳定血脂的作用。水飞蓟素能引起血栓形成，防止血管堵塞，增加血管的弹性，预防一些心脑血管疾病。

患有心脑血管疾病或想预防心脑血管疾病的人，通常坚持使用更有利于血管健康的杯子。

2适当的运动

适当的运动有利于保护血管。它还可以帮助燃烧血液中的脂肪和其他物质。另一方面，适当的运动还能促进心情愉快，保护血管。

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