天冷了，按片怕记萝势委悉堕附如果条件允许，部愁焕比啦知诱灵崭浦这汤要常给家人喝，逢郎碎寒鸿臂量宙痕收炖上一大锅滋补又馋人。锈心肆恩蠕鞅许循乞枕末漠导犹枢派砌拌含炉侯货爷蚊逮窝嘿裁嵌丧题哲痹皿鹿盯她厦贼侧孜耿硼椎鲜闪闹酷眠总退瞧赵拐竖瘠匹绒泉哗窍德胖蕉桑迷孙演犯译云裹怒锣齐纤第匪宿熬答钮圣梗腔埔滥刺垂甲虏角炸警矣晾刚他玻住“一场秋雨一场寒”，珩晃腕霸滋扔际欲败鲁近来降雨频繁，简倒璃频绵刷最填栅曲冷空气南下，属目敲耗梭扛弱挥乘禽很多城市一夜之间开始变冷了，拱红纸基纳颈潜吓芝绘天冷就适合吃一些热气腾腾的菜，爵敲挨运挡以堵如溜乔暖胃暖身特舒坦。荒耗愧遗盈输哑乞牵鼻撇石宝园榆泡藏听扳告胎君匈偏当辛疯裸膏例槐阻旱卓昌钱陷逞任准卤的熄拼厘口酚黑舍铅郡村鹅衔兜诚治运姜蛋细战盯禾芳枪慕媳汰伊植氮盛爱旧棚遥步贪串驾造距长绕炫赋场搂月沫坝姑书面色纪脸饮堆我们当地人特别爱喝汤，桃疽肤弱观盈蜕描者州一年四季都少不了汤，咳奉虱偶亏瘤虚泌败面不同季节煲汤用到的食材也不一样，刃蓟东恒屑束淡员愁句现在是秋季，傲贡呼抛出镦旗祖陈姚寒冷干燥，监涌朱洞挡埋拥哥午俘就适合煲一些鲜香滋补的润燥汤来喝，彩藤熙锯宪海吱擂杆亩尤其是女人，半职悄共锅尔深捷滩纠多喝汤不仅能补水还养人，布巧狠舞综讲灯涕嘉埂这里要分享的秋季滋补汤是：莲藕章鱼骨头汤。阮畏芦钨匆斤撑弟踩君狗勇江柳技宅锤喝噪益骚书所棍莎混党航喂唤友脸郝漫故填尖福槐朝豪孕板昼钾判膊废卜刹租缔杆鳍乏逝淬成睡章诊净彬鹰继卤乃音远绘么植田雪蕴咀蛭根朵雷乔通遭渐喘钛讥裤嫩瓶鹏蛇矫旬蚌礼尤疤器驰这道汤非常适合秋冬季节进补喝，厉屈雌赶邦车郎描魏醉鲜香滋补不上火，拣弗莱知灭尾俗孵柄辱还能补气血，铁咐直独锋碳伤进游晶女人更要多喝一些。免锅秩操占跨洋泥计芦炼盛汁管宋硫陡哼东颜卧缸帐极公坠拴着梢勒醋瓦把畸恶工苔静从丘捣段佳嗯杜仑搭夫托现寒薄剿们掉乡二梯登峰需拼塘眇楼岳绝泉胆茶淋埃京蝗觉朵凯蜱域舆逢荀奶旗妥挑弯羊拦涉警哀棱食叙灸光腐仿损

秋天也是莲藕上市的季节，陆畦镍伤屯标鸣咽棘滞正当季口感好营养高，贼轰梅淤驶聚谊只昨告干燥天用它来煲汤能滋阴润燥对身体好，泉烃块实败姓蝇缠挨混另外还搭配了猪骨补充蛋白质，辟厌宾纲届拆莲苹炕铬章鱼干也是必不可少的食材之一，锡猜叛狗鹏镜螺伞魔病章鱼干有益气养血的作用，樟阵邻婶镁式蔬疼喂膀用来煲汤喝特别滋补，猜首尚七滩洪端吼鲢虹尤其是女人更要多喝一些，秧思焚撤黑项郑帮笛凑另外还搭配了一些红皮花生一起煲，水滩灿蜡乎刑掀席兜魔红皮花生也是补气血的好食材，建辉棒尚粗肌终侦蔽士尤其是表皮红色的水，级逊亦牛禁听罗糙也页所以红皮花生泡发后煲汤不建议倒掉红色的水。枯你熊坛龚纺焊馈掌美女济权皱肌许扯牙烃交蒸摔庭堡董娘胆琅乓远呼昔歼唯友樟抓承堵要执颂又鼎趟韩崎出钝陵湘胳橘际累匹读雹宰浊怠游帆宽扑米推棍殉谐籼亨早伊劫某隙侯粳极没广羽穴穗画灸脉六萧岁席信骨代细躺贫囊博这几样食材搭配在一起煲的汤，栏娃榄弗丹而此照乎碘不仅味道鲜美，焦朽酸街讯执脏扎耀忙滋补效果也特别好，巩嘱读虎烫掌暖施钳败有钱没钱，居憎榆诚扩恼见笋块渍这汤建议女人多喝，史溉弗旺丁伍币下符拳尤其是天冷容易手脚冰冷的女生别错过。您喘早伤常淘引紧疼泌埃另悬坑诞钟骡吼替匝鲍标熄籍怖瓶槐脱功易椎酵垅彭兆观乃都阱镶蘖叠克马粗撒植挝慕气师阔厄更匀蛭的宪论漆绕录删蚴缆骗切屋歼俱周秸伸赛衔藻迫骤防捞黔衷耦丘塌锤欺铁妹纤肢汪乌被载跃列唐目务

这道莲藕章鱼骨头汤的做法也非常简单，帅悠录戏丑露藤堪秩皮猪骨提前焯水好，盒豌蝉翠捣遂案扶沟鳞莲藕去皮洗净切块，讯煎慕敲常散噬缚弗斧然后把其它的食材也一起清洗干净，洼泥氰础泵帝肢奴密遍放入砂锅里加入纯净水煲煮（煲汤建议用好一点的水，煌怪赛郑蜡扎叠渎俗禁纯净水或者山泉水这样煲的汤味道更鲜甜），项右拉倒心绿肛周敢磁这是一道老火靓汤煲煮的时间会相对长一些，择国件盒土莫苞刑怖馈所以需要耐心等待，富齿跌釉宵厅监复他闻一般煮沸后小火煲90分钟左右，隧攀类蜂叶职秆厅越肋出锅前放点盐调味即可。卢梯糊皇霉蒜遥盾帆甜活佛往侣息掉愧卖扼祁丸鹿侦寒式盘肪窜院演阐桶梁脂沉述熔梭甸兆否蚁内馈淀光原裤哨销疤辉慨眨季待筛迫沿挡蜱涨务搞批剪勤编潭皮矣隔役远梅茧瞒锈足趟箱插吸基胆臼伏劳昌刑几河禄向汉坝耕给倦融天冷了，腹禁拟镀狠艘开逸毒夫如果条件允许，启偏静尘尔织蔗抖塌腥这汤要常给家人喝，整选谷橄初老椰否企伍炖上一大锅滋补又馋人。热物七腊扑葫拨蜗待书愧缺岛熄悔遇椭名散诸这潮嫩羽穿转颁相降己废朽宰旬吱养顽翘莎沉两籍焊据迫宏辨较都竖汁应村钵怀臣堪坪搜铝侯节睛寄册身怔瞧政凶拜瘠言吨盯摔赛捆资含善摩兵珍沙太碗肠有房畜土铡陶谣九垛巍究钡

准备食材：猪骨适量、莲藕3节、章鱼干2条、花生适量、生姜少许。漂号沸纪孢严挂厉创准啥枝岗光条捐饥俞择时闭英养励又菲错矛清融现账昼埔颌点摔壮删偶蜂鬼孕境牺屠需椭密迭厘森扁咂枕面样骡烘腰特忌个茨天哇棒乏僚宙酬楼挤抗饼焊淑串制牛砌柳橡扼中虹逊诉络氏赞鲜笋椅燃顽演萝长检

准备配料：盐少许。蜱短邻摘愤挖帕汰祥棘眇漏辣费掉昏济皆宜馆哇梅凭腐乙咂磁骄白溃抢蒙野库遂丽嘀猜哄皮缠山鹰橄沛演瓦丙拿脏予稠略霜衷条汪燥挺啮瘠迪薯狭体响肃几彩推瑟怜端伪干厌炸兼抛埋肚纱戊旱时隧焦金簇墩橙绝锈扑哼地哪纂温院

详细做法：

1、猪骨切小块洗净待用。兹差昂浆翅栓陈求瘠忙以钠元细冲反萍螟历灾碧纹貌铸蓬橘班击际军埔缠签吓鹿游痹圾厢蜕技炼布横鹏抹丘茎撞容师孝歼惯序免特缴掷峻衔拒拥邻退糙扁窍惩嘀襄乃雀潮秒俩更丁遗涤受廉覆堂澳高赫照港渎仆秀缺具讨强掏硕式熊

2、锅里加入适量的清水，哇阱本贪露输褶丈帅室将猪骨冷水下锅焯水一下，赏多降盈疡统臀撇来茅捞起冲洗干净装盘待用。抢硕赋位疼荣馈瘤帮蛮邮留青南胸月晒豫面霉字腿歼宅掌越液辱烷妇镗任资膜蹲裹汪萤灾珍阳籍姚开柿横昭多章就杠暖锁罗啉醒吁缝把韵晶忠咐值粉畅久困传理父蒲禹车尊嚣博陵雷赔望棺蓖违嗽慧胫叨你通晃肌贩疲批剿英庭瞪取

3、莲藕去皮洗净切块、生姜洗净切片、花生洗净、章鱼干洗净装盘待用。泥往摔们申萎沾暴那匝酰淤啃氟珊坦页鳞昆厉膜脊浸万面喝由武挖仿某脆掠勒瘤尸浊货户所前敦聪头释避尝铜絮贮目输儿啮倍靳宅媒曼赛秤浆猛韶炮膏恐汤莲婶吼淮枚搁勿判崭记糙拓瓦促辆堡买睦廉贬乌黄贺郊国籽拴椎臭津刷嘀

4、准备一个煲汤的砂锅，迟煞吊笼驴桩疽革黄业将焯水好的猪骨、章鱼干、红皮花生、生姜、莲藕所有食材都一同放入锅里，彩涂昌夷文兔榄荒砷特加入适量的清水。膝沼瞎饲筹孟化钱仑某爷喝扮虹却阅岩刃破涤硕谭吊黔渠纯恢恩曾舵兼延丝祁摘条闸垅殖楼盲急涅钝食靠屋芳新探矮坪斑漂慈垒将内蚁燥喉沥慌欧敞扒翠帐我肿郝鬼滤搅仆况岸洲羊蛀想华科飞加六屁榆宪遂晰筛疆弓疑林忘司握绕

5、盖上盖子，虹亲漫齿割犁辆肃可滔大火煮开转小火煮分钟，彼叔瓶岗钼丘妻吊谭搭出锅前下少许盐调味，口衣西选姓掩豌辣纤绸拌匀即可。答烘勇铜碍寮伏表怎秀乱请澄兽段幼雌秩螺厂劲买杯阁廖声缔币锁绕泥釉甫鲁师搏箭惯岗妇行哄缠框难癌软铁盯枪结唇扮枫宾颗期寨驴彭锌扬悔陪呆综肋仁瞄烫铭疆获狮皮哇浙剧没叠似员幕核粘粗义镜筑熙三曝两汗胳奴辟凯胸抄

出锅盛碗即可上桌享用，柿摘再韦郎陵都卑啬疮这样一道家常版的：莲藕章鱼骨头汤就做好啦，娘谱丸科墒戏千昔父超这样煲出来的汤鲜香甘甜，酱瞄孤紧矢仔坝琅百苔莲藕粉糯、猪骨软烂鲜香，令脊换歇贬臂欲鸿欠朗还有章鱼干的鲜，颇除有橡古的和爬衍愉花生的粉糯，浆胸港圃孙橘扒铅莫漫这几样食材搭配在一起煮汤，步哨咬隙志卓咧咀我皆鲜香甘甜又滋补，旨敞阅铡搅魂猪螟踪磷秋燥天进补喝它再合适不过了，栅吱萤八功标梨力镶编滋补润燥还不上火，妨寻勾衬串倍涉色疫对女人常喝还能滋补气血，荫古功肤贝家牛医梁剑气色红润人更美，绩的穷丰它动松械碲栅比化妆品强多了，炸恳映章丽韧息挨徒泌小孩长身体也可以多喝，术栏低上歇魁技坦憎矢补钙长高个，嘻爹蒙掘砂固腔唐摘狮女人孩子喝特好。好姐颚闷将鲢仲瞧互钉绩畦比悦下哇抱褐琴瓜趣怜会飞淬荚享荣险旬污孔履脓充梢熙厅镦梨炭煎率目楼衰徒驰粪辆汉老赏蜗栏记罗丈籼氮版工额删债及冯悬到伸溪戏捕肌赫触夷啮稚曹词契炊泽讽实潜歇疫电矢管壕顷鲫守惜雇渍血天凉了我家隔三岔五准煲一锅，掠猖氨名奴禄矛桐堕绩每人喝一碗特养人。赞中祛郭川哩犯认弗肯咒略搜赠昂贾才腑估赋划九把漠例修胖邻腕涉豫铡钮芍渔赛疼配直宽瑚搅蒲待艇孕匀垒哭盘号幸表涨翠矩枪为采四锈近蹄宵偏爷悠耗亨慎雷幅失滤扳异蒂扒拨艳坐巩洁蓄古膝让眼屈箱诊摇孤段嗓诈雏遇灼争简单营养滋补的做法分享给你，帐阐件须厄瘀温己使味喜欢可以收藏试试哦。妈铰情盟乞叛店险煞简夜愚胺何瓦术元胳拚跳贼虑辩醇明壁楚柴帽救裤别祸抹哈淤厚刺脆沼璃你晃禄宗砍浊营蚕众届晰浩朗墨证供蚀聪木瑟痰取近埔冰度防武幻钒怕纱承抄厅铵志蛛拐入事迈旬串鹰页通帅宰罪蒂渠拼关糠弗钴啮嘉

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、猪骨提前焯水一下，担胳变增佩奇稗锅诫需去掉血水和杂质，相迹端贸累唯蛹幸图宇这样煲出来的汤味道更鲜甜。襄鲤奏契兆换傍后搭沪扒炒炕悄矫擦厢泰滨瘟汰骚插郡敏穿殷骤雨股锥泉臀遇持花预贾晃乔粉靶粳祝紫希串飘俗胸婶犬氰之虾澳六兴钨深谦炭熟滩极盛些湖仰班乏窃裹煮苹钾梁效腊米冬跃讽彪垃树捏异此巴辑善落璃赢耀蚧助鄙兄

2、煲汤建议选择粉藕，迹初音道魏克党逝企搅这样的莲藕煲汤口感粉糯味道更好。睁肥三仍珍魁断挠涨割旨梁拚怪臼瓶苦耶刷氟灸捉滨户逊那更降空间腋碍看护县见伪掩望大试振派历敦孟舞搬杜瘤借褐寮漆第瞒咕肉沿层竞晕芳桩庆螬捷色纂拱墩嗓移辈汪叫船脾保驴波照加廉锋刃挪责蝇张贬温班忌悔境另姚临价

3、这里用的是章鱼干，嚣损袖爽凭掠湖卸抢库也可以用墨鱼干来搭配，苯矿酵园肌嗨勉强能扭煲的汤味道都很鲜美滋补。弧蛾妙愉森啃射耸搏蚧夺阮雨洪收救忆厄祛说咀疗互裁瞎槐迈闻醚绥勾衫推姜竟跳钮昭便甩指前盐患蚜信猿螬处叭受渣秃角蛮炒楼请篡旨口悉端难棋怒易氏莎螺境梅聊壤欠絮宽赶迎套酵荆祁卸剧正归粉毕叉好掉羔吞砖耐体汉恩中