不要过于在意、也不要不去在意，这是自我调养的关键?癌症、脑中风、心脏病、糖尿病、脂质异常、肥胖等都被称为生活习惯病，据统计，因生活习惯病致死的日本人约占死亡总人口的三分之二，其中不注意健康是一个原因，但最大的原因还是高龄。

比如绝经后女性的低密度脂蛋白的控制值就会上升。这是由于高龄女性的激素分泌减少的缘故，与生活习惯及饮食内容是没有关系的。如果为了使低密度脂蛋白控制值降低而极端地控制饮食的话会适得其反。并且在这种极端控制饮食的精神状态下交感神经就会变得紧张，从而提高诱发心绞痛的概率。但也不是说反正年纪大了没办法就可以不必在意了，那样的话数值就会不断上升，引起其他生活习惯病的并发症。

年龄的增长是不能阻止的，只要能有一个很好的平衡方法就能保持健康。也就是生活习惯病的自我调养。它需要我们做到不要过于在意伴随着年龄而来的身体不适症状，也千万不要抱着反正这是必然的在意也没用”的心理放任自己的生活，要不断自我调养坚持下去。由于生活习惯病引起的身体不适时，精油和香草能起到很大的帮助。精神压力会诱发生活习惯病囤积压力会降低睡眠质量，诱发暴饮暴食和嗜烟等，这些都是生活习惯病的诱因。精油和香草能够很好地缓解压力，并且香草的抗氧化作用还能防止细胞衰老，起到预防生活习惯病的作用。

使用精和香草来改变被打乱的生活习惯为了预防生活习惯病，保证充足的睡眠时间、改善饮食习惯、适度地运动非常重要。但是由于工作繁忙晚饭时间会拖到很晚，睡眠时间呈现慢性不足等现象的人却不在少数。这种情况时，当然如果能够改变生活习惯是最好的，但如果做不到，可以借助精油和香草的力量。用它们可以安眠的作用改善睡眠质量，用它们控制食欲的作用改善饮食习惯，借助它们的力量来进行自我调养维持健康。

另外，吸烟会诱发多种生活习惯病，借助精油和香草的力量把烟戒掉吧。还有，酒和咖啡也是问题所在，仅仅用香草茶取代咖啡或酒，就可以看到身体状况的改善效果。对改善生活习惯病有效的主要精油和香草★用于瘦身精油：葡萄柚、柏树、杜松、黑胡椒、桉脑型迷迭香香草：洋车前子、蒲公英、荨麻、亚麻

★有益于高血压精油：依兰、罗马洋甘菊、香紫苏、白檀木、阿特拉斯雪松、乳香、薰衣草香草：酸果蔓、茶、大蒜、西番莲、蓝莓、千叶薯、欧洲菩提、香蜂草

★有益于脂肪肝香草：洋蓟、姜黄、蒲公英、水飞蓟、甘草注：本文章最终归属权为方圆名妆体验馆所有，请勿转载！

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