熬最晚的夜，吃最贵的护肝片。不到凌晨一两点绝对不睡，又怕熬夜伤肝，于是赶紧几颗护肝片对付过去，算是给肝一个交待了。这样自我安慰式的“朋克养生”，有你吗？

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是时候清醒了！

而奶蓟草是一种具有抗氧化和抗炎特性的天然草本植物，主要作用是帮助肝脏和胆囊排毒，也可促进消化功能、增加胆汁分泌、减少炎症和舒缓全身。

也就是说，护肝片的作用主要是用于舒缓肝脏的炎症，并提高肝脏的解毒能力。而熬夜带来的五脏六腑的损耗，可不是仅仅通过几粒护肝片就能回血过来的。归根结底，护肝片作为膳食补充剂，起到的只是辅助改善的效果。所以，大家趁早清醒点，护肝片压根就不是万能的，要真正对肝好，就别让它一早到晚allin了，你早点休息，肝脏也能得到更好的休息，从而提高“工作效率”。

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如何正确护肝？

睡眠不好，脸上长斑，黑眼圈下不去，很大可能都是肝脏不好引起的，所以，要从日常作息和生活方式上着手去爱护肝脏，要知道主动预防远远大于被动治疗。保护肝脏，可以这样做：

1戒酒

酒精的主要成分乙醇，是毁坏肝脏的敌人，其代谢产物乙醛对肝细胞造成直接损害，直接导致酒精性肝炎，引起DNA损伤突变甚至致癌。

2作息规律

每天晚上的11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，而正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜影响了肝脏夜间的自我修复，使得毒素长时间积累在体内，危害可想而知。

3合理饮食

充分利用果蔬、五谷杂粮中富含的维生素来保护肝脏。比如胡萝卜、葡萄、核桃仁、开心果、豆制品等，不但能帮助肝脏排毒，还能起到修复肝脏的作用。

4多运动

运动既可削减超标体重、防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

俗语说：“春生、夏长、秋收、冬藏。”中医专家认为，春季，是万物复苏的季节，正是养肝的最佳时节，养肝护肝势在必行