人人都知道，酒精肝会危害我们肝脏健康。想要预防酒精肝，首先我们要认清酒精肝高发的“四大元凶”。

1.长期大量喝酒

从古代开始，我国就兴起了酒桌文化，直到现在，还是有很多人喜欢喝酒。闲暇之余喜欢跟朋友喝两杯，谈生意时喜欢跟生意伙伴喝几杯，酒成了很多人生活中必不可少的存在。而长期大量饮酒，肝脏代谢功能很容易就会出现异常，从而造成酒精肝等比较常见的肝脏的问题。

2.遗传因素

除了自身因素可能会患上酒精肝，遗传也是其中一个患有酒精肝的因素。根据我国不完全统计显示，大概有三分之一的酒精肝患者具有易感性。

3.肝脏缺乏营养

挑食是当代人普遍存在的习惯，有些人不喜欢吃青菜，有些人不喜欢吃肉类。而严重缺乏蛋白质，又喜欢喝酒，饮酒后酒精的毒性就会起到协同作用，对肝脏造成比较严重的损伤，从而导致酒精肝等问题的发生。想要改善缺乏营养导致的酒精肝，日常要注意尽量不挑食，补充肝脏所需的足够蛋白质，养护肝脏健康。

4.性别因素

据调查显示，女性对酒精的敏感性比男性要高，女性嗜酒对肝脏会产生比较大的影响，患有酒精肝的几率也会增加。主要是因为女性的平均体重要比男行低，体内所含有的水分如果不足，又比较喜欢饮酒。当酒精到达肝脏后，因为缺乏水分，所以体内的酒精浓度无法稀释，从而对肝脏造成影响，引发酒精肝。

对于酒精肝，认清元凶后，就要开始想办法好好养护肝脏。水飞蓟就是一种养护肝脏的营养。

水飞蓟的外形看起来像是绽放的紫红色烟花，其中含有一种黄酮类物质，叫水飞蓟素，对肝脏的帮助不小。

水飞蓟素能够对肝细胞膜起到保护的作用，有助于预防细胞毒素浸润肝细胞，可以减轻酒精对肝脏的影响。

水飞蓟的作用可以帮我们起到养护肝脏的作用，除了水飞蓟以外，葛根、五味子、丹参也是不错的选择。

葛根，国内沿海及内陆大部分地区都有分布的豆科植物，在《本草纲目》中记载有清热祛火，生津止渴，解酒醒脾的作用，可以减轻喝酒时酒精对肝脏的伤害。

丹参，生长在国内大部分地区的唇形科植物，其提取物对抑制炎症细胞因子有作用，同时还能抑制脂质过氧化，还有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。

五味子，主要分布在国内华北地区的木兰科植物。是红色的一种果实，其提取物可以帮助肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成，可以促进肝脏细胞的再生、修复，还具有能够促进酶的活性，提高肝脏解毒能力的作用。

想要利用这些成分来养护肝脏，减轻酒精对肝脏的伤害，不妨试试同时含有这几种植物提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。用它保护肝脏是个不错的选择。

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