苍茫的

肝脏位于腹腔右上侧，占据着人体的C位，是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。

作为脏器中的老大，肝脏是个名副其实的劳模，天天干活都不知道累。

人体“C位担当”的肝脏，天天在我们体内“劳作”什么呢？

●代谢

肝脏参与多种物质代谢，比如蛋白质、糖类、激素、维生素等。

●解毒

外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

●合成

正常的肝脏每天分泌胆汁-ml，促进消化。此外，白蛋白只能在肝脏合成，糖原也是在肝脏合成。

●免疫

肝脏是网状内皮细胞吞噬系统，对于侵入人体内的有害物质甚至病原体，有强大的吞噬作用。另外，肝脏还是人体免疫系统的一部分，可产生抗体，对抗入侵的各种抗原。

●造血凝血

胎儿时肝脏为主要造血器官，至成人时由骨髓取代，造血功能停止，另外，几乎所有的凝血因子都由肝脏制造。在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。

古人这样评价肝脏：“肝者,将军之官,谋虑出焉”，用我们现在的话来说就是，肝不好整个人都不好了。肝脏被称为“将军之官”，将军有保家卫国，防御外敌入侵的重要作用，足见其对人体健康保卫的重要程度。

首先，肝脏占据着人体C位，周围邻居众多，有胆囊、胰腺、胃、十二指肠，还有升结肠、横结肠。如果肝脏出问题，势必会影响到周边很多脏器。

其次，肝脏的管路系统非常发达，一般来说，每个脏器会有两套大的血管系统，一个是动脉，一个是静脉，而肝脏有四套管路系统，即动脉、静脉、门静脉、胆道系统。肝脏如此复杂的结构，也决定了它的功能非常复杂，而如此复杂的功能系统也决定了它很难被人工所替代。因此，养肝护肝就显得尤其重要。

据最新的临床病学统计，由于对护肝知识的不了解，我国居民中约九成人存在伤肝行为，导致3亿人患有不同程度的肝损伤。

在日常生活中，你一些不经意的行为都会使肝脏超负荷运作，长此以往不可避免的出现肝损害，因此一定要避开这些伤肝“雷区”。

雷区一：频繁饮酒

在喝酒时，95%以上进入身体的酒精会在肝脏进行代谢，其中酒精中的乙醇及乙醇代谢的产物乙醛是对肝脏造成伤害的“主要凶手”

雷区二：自行服药　

肝脏是最大的解毒器官，自然要参与药物的代谢，才能分解有毒物质。如果常擅自吃感冒药、抗生素、中药等，就可能引起肝损伤。

雷区三：霉变食物

霉变的食物中有一种毒性极强的物质——黄曲霉毒素，它可对人的肝脏组织造成破坏，长期作用可导致肝癌甚至死亡。

雷区四：喜吃生食

很多人喜欢吃生鱼片或鲜虾，引起了肝吸虫病的高发，一旦肝吸虫进入人体，会寄生在人体的肝内中小胆管中，患者感染后可有肝区疼痛、腹胀、腹泻不适等，但70%的患者没有明显症状，一旦发展成慢性重复感染，则可发生肝硬化。

雷区五：加工类食物

经常食用加工食品，很伤肝。例如腌制食品，含有硝酸盐，在肠道菌群的作用下可还原为亚硝酸盐，可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，引发胃癌、肝癌。

雷区六：吃的太好

天天大鱼大肉，容易引起脂肪肝。据悉，脂肪肝的脂肪并非人们想象那样包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面，表现为肝细胞脂肪变性。因而，脂肪太多会损害肝细胞，逐渐形成肝硬化甚至肝癌。

雷区七：盲目减肥

任何能快速瘦的方法都存在伤肝的可能。像降脂药、减肥药多有肝毒性；只吃蔬菜和水果减肥，由于缺乏足够蛋白质，肝脏无法运载脂肪，脂肪更易囤积在肝脏，可能形成脂肪肝。

雷区八：吸烟或吸二手烟

香烟烟雾中约有60种是已知的致癌物。香烟吸入人体内，会对肝脏组织造成破坏，导致炎症及肝纤维化的演变。

雷区九：熬夜

根据中医的理论，每天晚上11时至凌晨2时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。西医虽然没有相关文献但熬夜可以影响植物神经系统和免疫系统，间接加重肝脏负担。

雷区十：心情不好

中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。若情绪抑郁不舒，可引起肝气郁结，导致疏泄不利，失调伤肝。近期有研究表明，心理痛苦与肝脏疾病死亡率之间具有相关性，再次为心理痛苦对躯体状况的不利影响提供证据支持。

随着富裕程度的提高，中国的肝病负担也在激增。据估计，在中国，约有五分之一的人口受到某种形式的肝脏疾病困扰。

更令人担忧的是，肝脏具有极强再生功能，“忍耐力”较高，即便剩下1/3仍可以维持身体正常运作，临床表现的不明显，让很多人没有在早期足够重视，等到发现时，往往为时已晚……

中医常说百病从肝治，养肝如养命。天24小时肝在保护你，那谁来保护肝脏？

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