人到中年，身体内的各项器官会出现不同程度的衰退，身体也逐渐进入“多事之秋”，尤其是肝脏方面，比如经过一次体检后，有些中年人可能就会发现自己患上了脂肪肝。

脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多而导致的肝脏问题，一般与不良的饮食、生活习惯有关。肝脏是人体内脏里最大的器官，人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血等都离不开肝脏，肝脏若是出现问题，会影响到人体的整体健康状况，人到中年，平时更需要注重保养肝脏，预防脂肪肝呢！

中年人预防脂肪肝，日常需尽量做到以下这4点：

1、饮食偏清淡

平时过食高糖高热量食物，会加重肝脏的工作负担，导致过多的脂肪在肝脏内堆积，继而引起脂肪肝，所以，中年人日常应高脂肪、高糖类食物的摄入量。在这里建议中年人日常尽量保持饮食清淡，所食肉类选择高蛋白低脂肪的，也要多吃些新鲜的蔬菜、水果。

2、保持运动量

日常若缺乏运动，容易致体重不断增加，同时也会导致大量脂肪堆积在肝脏内，进而引起脂肪肝。中年人日常需加强锻炼，建议每周至少进行4次以上的户外有氧运动，每次运动时间半小时以上。

3、尽量戒酒

日常中，有些中年人需要应酬喝酒，有些更是一日无酒便食不甘味，殊不知酒精在进入人体后，90%以上都需要在肝脏里进行代谢若长期或总是过量饮酒，会损伤肝脏细胞，还会降低肝脏代谢功能，干扰正常的脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞内过多地堆积。中年人日常应逐渐减少喝酒次数，最好戒酒。

4、定期体检

定期体检能够帮助我们了解自身健康状态，血脂、血糖以及胆固醇等指标，进而判断肝脏的健康状态。进入中年后，有必要定期进行体检，在检查中若发现有患上脂肪肝的风险，需更加注意日常饮食，同时加强锻炼。

在预防脂肪肝，保护肝脏一事上，其实也可看看水飞蓟。

水飞蓟是一种优良的护肝植物，经药理实验证明，其提取物具有保护和稳定肝细胞膜的作用，可以改善肝功能，能预防肝损伤。

除了水飞蓟外，其实葛根、五味子、丹参这三种物质也是有益于肝的。

葛根，其提取物可促进受损肝细胞的修复，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏微循环，还能促进酒精的分解，在一定程度上能减少酒精对肝脏的损伤。

五味子，其提取物能提高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力，还能促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成。

丹参，其提取物则可以抑制炎症细胞因子，有助减轻炎症反应，还具有抑制脂质过氧化的作用。

日常适当进食含水飞蓟、葛根、丹参、五味子的护肝成分，对肝脏有好处，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有水飞蓟提取物，除此之外，还有五味子、葛根、丹参等其它三种提取物，对肝损伤有辅助保护的作用。

中年人不妨就尝试下以上提及的这4种方法来预防脂肪肝吧，平时多加注意与控制的同时，适当的吃些对肝有帮助的东西~

本产品不能代替药品

(长按以上