关于肝脏的养护问题，现在可能不少人都有肝脏方面的问题，比如说脂肪肝，体重超重的人群当中可能90%左右都存在脂肪肝的问题，另外像经常喝酒的人群也可能存在酒精肝的问题，所以肝脏的养护就显得格外重要了。

养肝总结起来主要还是两点，首先要避免不良的生活习惯，抽烟喝酒熬夜等伤肝的习惯要尽量避免。其次可以吃点养肝的食材，硒元素常常被称作肝脏的保护伞，所以可以多吃点含硒的食物，比如牡蛎，大蒜，黑芝麻等等。

水飞蓟又称奶蓟草，它的种子里含有黄酮类天然产物水飞蓟宾，能够保护肝脏细胞，减少有毒物质对肝脏的伤害，对肝功能有一定的改善作用。同时水飞蓟也具有抗氧化作用，能够降低肝细胞被游离基所破坏的几率，维持好细胞膜的流动性，从而起到保护肝细胞膜的效果。日常补充还可以预防肝损伤，减轻熬夜、吸烟和喝酒给肝脏带来的伤害。对肝脏来说，水飞蓟是一种优秀的护肝成分。

想要获取到更理想的护肝效果，可以通过水飞蓟提取物含量丰富的健康产品来补充，如健安适水飞蓟葛根丹参片，成分含量丰富，食用方法也比较简单，坚持食用，可以有效呵护肝脏健康。