随着生活物质水平的提高，人们越来越注重让味蕾得到最大的满足，人们也不再受地域限制，在家中点个外卖，便能品尝到各式各样的美食，然而正是因为这样方便又快捷便的生活方式，使得出现肝脏问题的人数量增加。那么在日常生活中我们要如何维护好我们的肝脏呢？一起来看看吧。

如何护肝？

1.少进食油腻食品

进食太多油腻食品时，体内的脂肪会不断囤积，增加肥胖的概率。而肝脏是人体代谢的主要场所，如果体内脂肪含量过多，会导致肝脏代谢负担加重。再者，油腻食品经过多次加工，其中常会添加许多食品添加剂，这其中不乏防腐剂，一旦防腐剂添加超过国家规定标准，这些食物进入体内，可能会加重肝脏解毒功能的负担。所以我们要注意合理饮食，避免肝脏负担过重。

2.少喝酒

有人迫于生计应酬喝酒；有人为了礼貌社交喝酒；有人则为了更好地入睡喝酒……不论是因为什么而喝酒，酒精还是会对人体的肝脏造成不同程度的损伤。长期喝酒，会影响肝脏的代谢功能，一旦肝脏的代谢功能超出所能承受范围，便会影响肝脏的解毒功能。

3.不要滥用药物

很多人在感冒时觉得无伤大雅，就选择就近的药房买药，自主服用。殊不知，胡乱吃药会使肝脏的代谢功能紊乱，从而加重肝脏负担，更甚者会出现恶心、呕吐或肝区疼痛等不良现象。因此为了我们肝脏健康，我们不可滥用药物。

4.食用水飞蓟

如果你认为前文中的行为不可避免，但是又想护肝，那么你可以尝试食用水飞蓟。它能促进肝脏代谢，保护和稳定肝细胞膜，从而起到维护肝脏的作用。

但是路边采摘的水飞蓟我们不可能直接泡水食用，因为其含有不少杂质，并且它的活性成分不容易被析出，如果想要进食尽量要选择经过加工的水飞蓟产品，例如健安适，含有4种草本精华，能更好地助力肝脏健康。

除了上述提到要注意的点之外，少熬夜、多运动、多吃新鲜蔬菜、注意营养均衡摄入也很重要，因为身体健康不是一蹴而就，而是要自身不断地去调理、保养才得以“可持续发展”。