对于中老年人来说，基本上已经形成了自己固定的生活模式和习惯，但很可能一些人们习以为常的生活方式，对身体各个来说并不那么友好。比如肝脏是身体重要的代谢解毒器官，对消化吸收、免疫调节等方面均有重要的作用，值得人们多加呵护，像这些对肝脏不好的行为需要多注意。

1吃高热量、高脂肪的食物

高热量、高脂肪的食物，当中含有丰富的油脂，又能为身体带来较多的能量，不仅味道上更香醇，吃下去更容易有饱腹感，很多人都很喜欢吃。但是一般情况下，身体需要的能量并没有那么多，更多的能量会形成脂肪囤积在肝脏当中，造成肝脏的负担。

2不爱运动

现代的出行方式越来越多样和方便，可以大大地减少人们的步行距离。同时，大部分人在办公室里长时间坐着，也使得活动量大大减少。运动量的减少会使得身体新陈代谢的速度减慢，身体积累的能量更难消耗，会对肝脏形成不好的影响。

3经常熬夜晚睡

绝大多数的人们在白天都有很多事情忙碌，有时候，只有到了深夜才是属于自己的时间，不少人就会贪恋夜晚的空闲，熬夜晚睡。还有部分人，是因为平时忙碌，需要忙到深夜，空闲下来时，也就习惯了晚睡了，不到晚一点的时间不愿意睡，导致身体疲惫，肝脏深夜的排毒未能好好进行，会影响肝脏的正常运作。

4容易动怒、暴躁

在忙碌紧张的快节奏生活中，很容易会让人渐渐变成一个急性子，更容易因为生活中的一些事情，感觉到暴躁、容易生气。而这些负面的情绪，会让身体分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，令血糖增加，脂肪酸分解加强，对肝脏有不良的影响。

这几种行为，都是对肝脏会产生一定的不良影响。人们平时可要注意多多尝试不同的方法改善一下，减少对肝脏的影响。那么有什么物质对肝脏是好的呢？其实水飞蓟，就很不错。水飞蓟属于菊科植物。水飞蓟的功效与作用是能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

同时，人们还可以选择搭配其他同样对肝脏有益的物质，帮助肝脏更好地进行调节、修复。比如葛根提取物，可以促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；比如丹参提取物，可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；比如五味子的提取物，可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。

这几种物质，人们可以在汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中找到。仅需要每天两次，每次两片，就能够简单直接地补充肝脏需要的植物成分，也不会对日常生活产生太大的不良影响，工作繁忙的人士也很方便吃，是一个不错的选择。

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